I BENEFICI DELLO YOGA IN FATTORIA

Perché abbiamo deciso di utilizzare la nostra Fattoria per iniziare un percorso detox di yoga? Elenchiamo

 in questo articolo dei buoni motivi per provare per la prima volta o per continuare a praticare yoga

 insieme nel nostro giardino.

Il mese di Aprile 2021, abbiamo deciso di utilizzare il nostro spazio esterno della Fattoria per iniziare un

 percorso che potesse portare dei benefici per il proprio corpo e la propria mente: yoga all’aria aperta. Per

 questo motivo, il 25 Aprile abbiamo organizzato la prima lezione così da poter percepire le sensazioni

 delle persone presenti dopo un anno pieno di restrizioni dovute al Covid-19.

Durante il mese di Aprile, alcune restrizioni erano state “allentate” e tutti avevano voglia di socialità e di

 riappropriazione del proprio io più vero. Dunque, era un buon momento per pensare al nostro giardino

 come spazio condiviso e ricreativo. Ilaria Purpura, l’insegnante di yoga che ha deciso di collaborare con

 noi, ha iniziato entusiasta il percorso e ha fatto del suo meglio per trasmettere a tutti i presenti i benefici

 della sua pratica guidata e del rilassamento che essa porta al proprio corpo. Quali sono quindi questi

 benefici di cui vi stiamo parlando?

–Il respiro: nello spazio della nostra fattoria, in cui gli unici rumori sono quelli della natura circostante, è

 più semplice concentrarsi su di sé e riprendere consapevolezza del respiro e del suo ritmo in quel

 momento di ascolto.

–Il battito cardiaco: per lo stesso motivo sopra elencato, allo stesso modo in cui acquisiamo più 

 consapevolezza del nostro respiro, anche la velocità del nostro battito cardiaco è più facilmente

 percepibile. Nella frenesia del quotidiano e presi da tanti pensieri spesso ci dimentichiamo del nostro

 organo più importante: il nostro cuore. Praticare con noi è una buona occasione per riprendere

 consapevolezza di questo grande elemento.

–Il potere della condivisione: non essendo da soli a praticare ma anche con altre persone al proprio fianco,

 si crea un’energia di condivisione che porta dei benefici all’organismo. Questa energia porta a una

 maggiore apertura mentale nella socializzazione senza alcun pregiudizio costrutto perché molto presi 

dal momento presente e condiviso.

–L’ascolto: spesso pensiamo di essere sempre in grado di ascoltare gli altri quando molte volte non è così

 perché siamo costantemente concentrati sui nostri pensieri individuali. La pratica guidata di Ilaria diventa

 non solo un tempo di ascolto per noi stessi, ma anche un tempo per essere più aperti mentalmente ad

 ascoltare gli altri più facilmente.

–Rilassamento e distensione muscolare: grazie a continui allungamenti degli arti inferiori e superiori,

 nonostante i primi fastidi iniziali durante la fase di riscaldamento, si arriva a fine pratica completamente

 distesi e rilassati, la sensazione è come di avere la testa più leggera e quindi meno intrappolata dai

 pensieri che continuamente la riempiono.

Dal 25 Aprile ad oggi abbiamo cercato di dare continuità al nostro percorso insieme e siamo felici di poter

 continuare fino a fine Estate, grazie alle gradevoli temperature che ce lo permettono. Noi vi aspettiamo

 in Fattoria e speriamo che queste nostre considerazioni possano essere apprezzate. Trovate tutte le

 prossime date sulla nostra pagina Instagram @fattoriaturchi